Як захистити ментальне здоров’я дітей у світі постійних сповіщень

Все для сімей

13.10.2025

До Всесвітнього дня ментального здоров’я ГО Dignity Online та Національна соціальна сервісна служба України діляться ключовими порадами для батьків, освітян та всіх, хто працює з дітьми.

Приєднуйтесь до нашої групи "Оперативно" у Телеграм та Вайбер, щоб першими знати важливі та актуальні новини!

Про це пише osvita.ua.

Щодня українські діти проводять онлайн понад три години. Для багатьох це не просто дозвілля, а простір навчання, спілкування, творчості. Але разом із можливостями у цифровий світ увійшли й ризики:

- постійний інформаційний шум;

- порівняння себе з «ідеальними» образами в соцмережах;

- кібербулінг, шантаж, насильство;

- небезпечні челенджі;

- воєнний контент і фейки.

Усе це має пряму дію на ментальне здоров’я дитини – навіть якщо вона не говорить про це вголос.

Коли світ у смартфоні стає надто гучним

За результатами дослідження ГО Dignity Online «Сексуальне насильство над дітьми та сексуальна експлуатація дітей в інтернеті», майже 40% дітей хоча б раз на рік бачили сексуальний контент, третина бачить воєнні відео щодня, і половина реагує на такий контент тривогою, страхом або злістю.

Це – не просто неприємні враження. Це хронічний стрес, який поступово підточує відчуття безпеки, самооцінку та довіру до світу.

«Діти, які щодня бачать насильство в стрічці, починають вважати це нормою. Наше завдання як дорослих – повернути дітям відчуття захищеності», – наголошує Анастасія Дьякова, засновниця ГО Dignity Online.

Психологічна втома – новий виклик для українських родин

Діти постійно отримують суперечливі сигнали: «будь активним онлайн», «захищай себе», «не дивись на негатив», «але будь у курсі». В умовах війни, сирен, евакуацій і нестабільності інтернет часто стає для дитини єдиною точкою контролю та спілкування. І коли саме там вона стикається з хейтом, булінгом чи приниженням – наслідки для психіки можуть бути дуже болючими.

«Діти не повинні залишатися наодинці з онлайн-ризиками. Дорослі мають говорити з ними про те, з чим вони стикаються в цифровому середовищі, підтримувати та пояснювати, до кого можна звернутися по допомогу. Турбота й довіра – найкращий захист дитячого ментального здоров’я», – зазначив Віктор Зелений, керівник Департаменту державного контролю за дотриманням прав дітей Нацсоцслужби.

Що можуть зробити дорослі, щоб зберегти дитяче ментальне здоров’я онлайн

Будьте поруч. Не залишайте дитину наодинці з екранами. Цікавтеся, що вона сьогодні бачила в інтернеті, що її засмутило чи розсмішило.
Не знецінюйте почуття. Якщо дитина каже: «Мене образили в коментарях» – це не «дурниці». Для неї це реальність.
Обмежте контент, який провокує тривогу. Налаштуйте фільтри, обговоріть, чому варто уникати каналів із насильством чи «новинами без джерел».
Навчіть «цифровій гігієні». Говоріть про баланс: «телефон – не ворог, але і не все життя».
Поясніть, куди звертатися по допомогу. Якщо дитині страшно чи соромно – вона має знати, що є дорослі, яким можна довіряти.
Говоріть про приватність. Поясніть, чому не можна ділитися особистою інформацією чи фото з незнайомими людьми.
Будьте відкритими до діалогу. Важливо, щоб дитина знала: можна запитувати про будь-який досвід без осуду чи страху бути покараною.
Розпізнавайте зміни в поведінці. Якщо дитина стає замкненою, дратівливою чи уникає розмов, не ігноруйте – спокійно запитайте, що її турбує.

Де шукати підтримку

Урядова консультаційна лінія для дітей і батьків 1545 (далі 3).
Психологічна лінія підтримки Dignity Online – консультації онлайн через сайт https://dignityonline.in.ua/adult/psykholoh/.
Чат-бот, де можна отримати інформацію про прикмети, причини, наслідки, порядок дій та попередження щодо різних ризиків для дитини в інтернеті: @online_kids_bot

Турбота про ментальне здоров’я – це не розкіш, а щит

У 2025 році дитина не може уникнути інтернету. Але вона може навчитися не втрачати себе у ньому. Ментальне здоров’я – це не лише про психологів. Це про щоденні слова підтримки, довіру, увагу й готовність дорослого почути.

ГО Dignity Online і Національна соціальна сервісна служба України закликають педагогів, батьків і громади говорити з дітьми про емоції, онлайн і страхи – відверто, без осуду, з любов’ю. Бо сильна Україна починається з дітей, які почуваються в безпеці – і в реальному, і в цифровому світі.

Посилання на Dignity Online