Одним із наслідків цифрової епохи є поширення дофамінових медіа. На відміну від традиційних розважальних медіа, які були обмежені телебаченням, цифрові медіа прямо у нас під рукою. Ми щодня отримуємо надмірну кількість контенту, адже нові форми медіа з’являються з величезною швидкістю.
Приєднуйтесь до нашої групи "Оперативно" у Телеграм та Вайбер, щоб першими знати важливі та актуальні новини!
Якщо ви хочете подивитися серіали чи фільми, вам не потрібно чекати ефіру на телебаченні – ви можете переглянути їх онлайн у будь-який час через стрімінговий сервіс. Соціальні мережі постійно надсилають сповіщення, а алгоритми безперервно оновлюються, підбираючи те, що вам наразі цікаво. Відеоігри випускаються з новими доповненнями та внутрішньоігровими покупками, які приносять задоволення. А порнографія створює потужний стимул для мозку, який порівнюють із дією героїну.
Дофамін можна порівняти зі шведським столом, де ви накладаєте собі все більше їжі та повертаєтесь за добавкою знову і знову. Однак, на відміну від їжі, яка зрештою викликає відчуття ситості, дофамінові медіа лише посилюють спрагу до нового контенту, оскільки він безперервно наповнює інформаційний простір, та залишають вас голодними, пише Crosswalk.com.
Як це викрадає віру
Християни також піддаються впливу дофамінових медіа, тому ми маємо бути обережними, щоб не потрапити в пастку. У Писанні ми бачимо, як часто Божий народ впадав у гріх ідолопоклонства (Вихід 20:3-4), наприклад, коли створив золотого бичка (Вихід 32). Сьогодні ідолопоклонство вже не обмежується статуями – воно втілюється в екранах наших гаджетів. Як наслідок, ми проводимо більше часу з нашими пристроями, ніж у Слові Божому та молитві.
Наш екранний час накопичується щодня, і зрештою ми починаємо усвідомлювати, наскільки багато годин витрачаємо перед екранами. За даними дослідження Harmony Healthcare IT у 2024 році, американці в середньому проводять 5 годин 16 хвилин на день за телефонами, що на 14% більше, ніж минулого року. Це величезна кількість часу, особливо якщо підрахувати, скільки це часу за рік!
Одна з найбільш небезпечних форм дофамінових медіа – це думскролінг або думсерфінг (doomscrolling англ. де doom – катастрофа, знищення, страх; scrolling – гортання), коли людина безцільно гортатиме соцмережі або інтернет протягом тривалого часу. Якщо ви просто дивитеся в екран без жодної мети, ви потрапили у пастку думскролінгу. Екран стає магнітом для очей, майже гіпнотизуючи людину.
Крім того, думскролінг веде до "гниття мозку" (brain rot), що, за визначенням Merriam-Webster, означає "низькоякісний або надмірно захопливий онлайн-контент, який настільки поглинає людину, що впливає на її когнітивні функції". Це поняття навіть стало словом року 2024 за версією Оксфордського словника.
""Brain rot" відображає одну з найбільших загроз віртуального життя та того, як ми використовуємо свій вільний час. Це продовження важливої розмови про взаємодію людини і технологій", - зазначив Каспер Гратвол, президент Oxford Languages.
Особливо цікаво, що саме покоління Z та Альфа (які активно створюють цифровий контент) популяризували цей термін, усвідомлюючи його негативний вплив. "Ці спільноти посилили цей вираз через канали соціальних мереж, саме те місце, яке, як кажуть, викликає "гниття мозку". Це демонструє дещо зухвалу самосвідомість молодого покоління щодо згубного впливу соціальних мереж, яку вони успадкували", - констатує президент Oxford Languages.
Той факт, що "brain rot" стало словом року, підтверджує, наскільки глибоко ця проблема проникла в наше життя. Це ще один знак, що багато людей піддалися цифровому ідолопоклонству, дозволяючи медіа викрадати їхній розум. Не дивно, що через це люди зазнають труднощів на своєму шляху віри, у стосунках та в реальному житті, адже ми надаємо пріоритет нашим екранам, а не Господу.
Яка сумна реальність, коли ми обираємо тимчасові речі замість вічних, стаючи залежними та непродуктивними. Як сказано в Книзі Еклезіаста: "Все – марнота й гонитва за вітром".
Як звільнитися
Замість того, щоб чекати наступного дофамінового сплеску від алгоритмів соцмереж, оновіть свій розум у Слові Божому (Римлян 12:2). Ми можемо протистояти думскролінгу та "гниттю мозку", якщо будемо наповнюватися вірою (1 Тимофія 4:6).
Практичні поради:
✔ Встановіть розпорядок дня та розвивайте духовні звички. Почніть і закінчуйте день із молитви та читання Біблії, замість того щоб прокидатися з телефоном у руках. Відключіться від усіх носіїв за годину до сну.
✔ Змініть своє оточення. Як зазначає Джеймс Клір у книзі "Атомні звички", наше оточення є одним із способів запровадити хороші звички у вашому житті, оскільки це полегшить їх застосування.
"Наше оточення – це невидима рука, яка формує людську поведінку. Ми схильні вірити, що наші звички – це продукт нашої мотивації, таланту та зусиль. Безумовно, ці якості мають значення. Але дивно те, що особливо протягом тривалого періоду часу ваші особистісні характеристики, як правило, переважають у вашому оточенні", - зазначає автор.
До прикладу, замість того, аби залишати телефон біля ліжка вночі, покладіть його в іншу кімнату, а натомість покладіть Біблію біля ліжка, аби ви могли читати її як наприкінці дня, так і на початку.
✔ Спробуйте цифровий детокс. Візьміть вихідний від соцмереж, вимкніть сповіщення або на певний час відмовтеся від електронних пристроїв. З часом ви побачите, скільки часу звільнилося для Бога, стосунків та важливих справ.
Цінуйте свій час
Колись люди жили без соцмереж, тому їхня відсутність – це не кінець світу. Головне – використовувати їх з поміркованістю, розвиваючи самоконтроль у процесі. Слово Боже застерігає нас зважайте на те, як ми живемо та "цінувати час, адже дні лукаві" (Ефесян 5:16).
Життя коротке, тому ми маємо викуповувати час, а не марнувати його. Кожна мить є цінною. Живіть на славу Божу, бо дуже скоро "кожен із нас відповідатиме за себе перед Богом" (Римлян 14:12).
Джерело: Crosswalk.com
Перегляньте цікаві новини:
Найбільша карта церков України
Більше рубрик та новин тут