Про це розповідає Елісон Кук, яка є доктором філософії, консультантом, доповідачем і співавтором книги «Як перетворити ваші непереборні думки та почуття на ваших найбільших союзників». Понад 20 років Елісон допомагала жінкам, лідерам служіння, парам і сім’ям навчитися зцілювати хворобливі емоції, розвивати довіру зсередини, налагоджувати здорові стосунки та повністю реалізовувати свій Богом даний потенціал.
Приєднуйтесь до нашої групи "Оперативно" у Телеграм та Вайбер, щоб першими знати важливі та актуальні новини!
Багато з нас стримують свої емоції, бо вважають їх не християнським дійством.
Більшість з нас говорили самі собі подібні речі: Я не самотній, у мене є Ісус. Мені не потрібна терапія, я молюся. Який сором? Моя особистість у Христі. Я не злюсь, я прощаю.
"Чомусь я думала, що мої стосунки з Христом зробили мене несприйнятливою до нормальних людських емоцій. Частина мене навіть зневажала емоції", - ділиться Елісон.
Духовний обхід
Сьогодні цей термін часто обговорюють, і важливо його розуміти. Духовне обходження просто означає, що ви використовуєте духовні концепції або дії, щоб «обійти» або уникнути справ зі своїми справжніми почуттями, особливо важкими, такими як гнів, горе, страх, самотність, заздрість і сором.
Це не працює.
І християни не застраховані від цієї проблеми.
Наприклад, ви коли-небудь розповідали про важку ситуацію членам вашої церковної громади і чули варіант такої відповіді?
«Вам не потрібно відчувати депресію. Бог дав тобі так багато».
«Більше моліться – просіть Бога позбутися вашої залежності».
«Бог простив вам, тож ви повинні пробачити своєму кривдникові. Просто підстав другу щоку!»
«Згадайте свій страх голодом! Це ворог вашої віри».
Ці коментарі на якомусь рівні дійсно відповідають дійсності. У Христі ми маємо доступ до величезних духовних ресурсів (Ефесянам 1:19). І ми прагнемо бути людьми молитви, вірності та прощення, незалежно від наших обставин.
Але духовний плід не росте без важкої роботи. І коли такі християнські банальності накладаються поверх страждань, це все одно, що простягнути пластмасове яблуко голодуючому.
«Ви не повинні так себе почувати»
Замість того, щоб зі співчуттям, смиренням і даром нашої люблячої присутності проникнути в біль зраненої душі, ми применшуємо, одухотворяємо та робимо хибні припущення. По суті, ми ранимо вже поранених. Ми говоримо, що якби ви були кращим християнином, ви б не почувалися так.
Ми стаємо тими самими людьми, яких Ісус дорікав, коли сказав: «Вони зв’язують важкі, громіздкі ноші та кладуть їх на плечі інших людей, а самі й пальцем не хочуть поворухнути, щоб їх зрушити». (Матвій 23:4).
Ми кажемо людині, яка постраждала, бути більш духовною, замість того, щоб виконувати більш святу, важливішу роботу — входити в її біль разом з нею. Це християнська версія духовного обходу.
Іноді ми робимо це з собою.
Замість того, щоб намагатися зрозуміти свої емоції, ми просимо Бога «усунути їх» або «зробити диво в нашому житті». Замість того, щоб дозволити нашому болю чи гніву привести нас до більш здорових кордонів з іншими, ми ховаємо ці емоції в ім’я «любові» чи «пожертви».
Або, більш тонко, ми просто уникаємо часу наодинці, щоб нам взагалі не довелося стикатися з цими почуттями. В іншому випадку ми використовуємо «хороші» види діяльності, такі як вивчення Біблії, невеликі групи або церковна робота, щоб залишатися заклопотаними та віддалятися від того, що ми насправді думаємо та відчуваємо.
Ваші емоції завжди наздоженуть вас
Проблема в тому, що обійти свої емоції не виходить.
Ваші емоції наздоженуть вас. "У моєму випадку невизнана самотність і біль виникли в лавині тривоги, яку я не могла ігнорувати. Мені довелося зіткнутися з прихованими почуттями та навчитися піклуватися про себе. Для інших невизнаний біль може проявитися як депресія. Це може призвести до роману або спалаху насильства. Це може навіть змусити вас відкинути свою віру або заподіяти біль іншим.", - пише Елісон.
Духовне обходження — це не те, що рекомендує Святе Письмо. (Див. Йова 42:7-8, Ісаї 53:4; Івана 11:33; Матвія 5:3-5 тощо). Ісус вітає побиті, пригнічені, безнадійні душі, з якими він стикається. Він не висилає їх. Так само не виганяйте власні емоції. Вони розповідають вам щось про себе та ваш досвід.
У житті та на роботі дійти до суті вразливості є святою землею. Ісус ніколи не є ближчим, ніж коли ти справді чесний сам із собою щодо того, що ти насправді відчуваєш. Ви не можете зцілити те, чого не визнаєте. Ви не можете змінити те, що ви вдаєте, що не існує.
Звичайно, ви не хочете, щоб вами керували ваші емоції. Є здоровий спосіб встановити межі з емоціями, коли вам важко. Проте варто пам'ятати, що емоції не ворог. Гнів. Смуток. Провина. Страх. Навіть сором – це не "червоні сигнали". Їм потрібна ваша увага, співчуття та розуміння, а не духовні банальності, що мило звучать.
Протиотрута від духовного обходу
Якщо ви помічаєте небажану емоцію, поцікавтеся нею. Замість того, щоб обходити це стороною, намагайтеся зрозуміти це з Божою допомогою. «Хто набуває мудрості, той любить життя; хто плекає розум, той незабаром процвітає» (Приповісті 19:8).
Початок цікавості своїми емоціями починається з цих 3 кроків:
1.) Зосередьтеся на складній або непереборній емоції. Коли ви зосереджуєтеся на небажаній емоції, ви диференціюєтеся (або віддаляєтеся) від неї. Ви усвідомлюєте, що це лише частина вашої особистості.
2.) Виявляйте співчуття до себе, коли ви відчуваєте цю емоцію. Ваша перша реакція на небажану емоцію, як правило, це бити себе або спробувати позбутися її. Ні те, ні інше не працює. Замість цього попрактикуйтеся виявляти співчуття до себе за те, що ви відчуваєте цю емоцію. Ймовірно, це існує з причини. Ви не повинні дозволяти цьому заволодіти вами. Але ви також не повинні ненавидіти себе за такі почуття.
3.) Запросіть Ісуса наблизитися. Як би було попросити Ісуса увійти у ваш досвід гніву, смутку, ревнощів або непрощення? Замість того, щоб намагатися позбутися цих почуттів, просто будьте з ними й попросіть Ісуса бути з вами, коли ви також їх відчуваєте. Ви можете бути здивовані тим, що виявите.
Якщо ви зі співчуттям залучатимете свої емоції, вони пом’якшаться, і ви отримаєте ясність. Ваш гнів, якщо його визнати, може допомогти вам зрозуміти, де вам потрібно встановити здорову межу. Ваш смуток може допомогти вам виявити рану, яка потребує загоєння. Ваша заздрість може допомогти вам визначити глибоке всередині бажання, якому ви боялися зустрітися.
Бог створив у вас емоції. Вони є важливою частиною вашої особистості. Звертайте на них увагу і дбайливо доглядайте за ними, як за своїм тілом чи розумом. Коли ви це зробите, вони стануть чудовими союзниками на вашому шляху до цілісності.
За матеріалами: churchleaders.com