Докторка медицини, сомнологиня Лорен Голдман зазначає, що підлітки можуть вважати себе дорослими, проте вони все ще ростуть і розвиваються. За словами лікарки, коли підлітки не висипаються, це може вплинути на якість їхнього життя, освіту й загальний стан здоров'я, пише OBOZ.UA.
Приєднуйтесь до нашої групи "Оперативно" у Телеграм та Вайбер, щоб першими знати важливі та актуальні новини!
Фахівчиня стверджує, що підліткам потрібно 8-10 годин сну щоночі. Водночас дослідження показують, що близько 50% підлітків не одержують необхідного їм сну. Багато хто спить усього близько 6-7 годин на добу.
"Яскравою ознакою нестачі сну є сон у вихідні. Коли підлітки не висипаються протягом навчального тижня, вони компенсують втрачений сон пізнім сном у вихідні. Проблема в тому, що вони рідко надолужують втрачене за одні вихідні, і їхнє здоров'я покращується більше, коли вони сплять необхідну кількість часу щоночі", – сказала Голдман.
Лікарка зазначила, що підлітки відчувають більше вимог від школи, спорту й позакласних занять, прагнуть проводити більше часу з друзями, а також відчувають смак незалежності й справляються з бурхливими гормонами, тому потреба уві сні відходить на другий план.
Однак достатній постійний сон є обов'язковою умовою для здоров'я та добробуту підлітків. Водночас недосипання може вплинути на настрій та соціальний розвиток підлітків. Воно навіть може підвищити ризик розвитку в них тяжкої депресії.
Джерело: OBOZ.UA
Перегляньте цікаві новини:
Найбільша карта церков України
Більше рубрик та новин тут