Ранкові ритуали, які є звичними для дитини, позитивно впливають на її настрій та концентрацію уваги в школі. Щоб задати продуктивний настрій на весь день школяра, достатньо дотримуватися звичних для нього дій та намагатися уникати стресових ситуацій.
Приєднуйтесь до нашої групи "Оперативно" у Телеграм та Вайбер, щоб першими знати важливі та актуальні новини!
Фізична активність, склянка води та смачний сніданок перед виходом до школи – основа гарного настрою дитини. Ресурс The Times of India пропонує список із п’яти ранкових звичок, які допоможуть вашій малечі залишатися зосередженим на заняттях протягом всього навчального дня, передає OBOZ.UA.
Склянка води
Пити воду протягом дня – дуже важливо для нормального функціонування організму. Але найкраще – це починати ранок зі склянки чистої води, щоб запустити організм. За словами експертів, ранкова звичка пити воду підтримує роботу мозку та підвищує пильність та увагу дитини.
Прокидатися вчасно чи навіть трохи раніше
Іноді дуже хочеться дати дитині поспати ще зайві 10-15 хвилин. Однак ця доброта і бажання дитини доспати, можуть навпаки зашкодити. Адже прокинутись пізніше, означає мати менше часу на збори. Тоді дитина починає поспішати, може щось забути, не встигне перекусити, почне нервувати. Тому найкраще організувати день дитини так, щоб вона лягала спати вчасно і могла легко прокинутися у потрібний час.
Здоровий сніданок
Збалансований та смачний сніданок – основа хорошого настрою, достатньої кількості енергії та покращення когнітивних функцій, що добре допомагає дитині бути зосередженою в школі протягом всього навчального дня.
Обмеження часу використання екрана
Сучасні технології вже міцно увійшли в наше життя, і буквально кожен школяр має свій телефон або планшет. Проте вранці краще максимально обмежити користування гаджетами, оскільки це розфокусовує та збільшує ризики відволікання протягом дня. Ідеально, якщо дитина користуватиметься телефон вже після навчання.
Фізична активність
Легка зарядка здатна покращити настрій, збадьорити та запустити організм працювати. Фізична активність зранку покращує кровообіг, збільшує постачання мозку киснем і покращує розумову активність.
Джерело: OBOZ.UA
Перегляньте цікаві новини:
Найбільша карта церков України
Більше рубрик та новин тут